看圖做做看

 

健康操名稱:

九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能:

增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

     

健康操名稱:

聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功   能:

消除肩部酸痛。

 


   

健康操名稱:

右手拉左腳--手腳運動

功   能:

加強心肺功能及身體柔軟度。

 

   

健康操名稱:

上看下看•左看右看--眼部運動

功   能:

消除眼睛疲勞。

 

   

健康操名稱:

脖子扭一扭--頸部運動

功   能:

預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

   

健康操名稱:

帶球上籃--運動前伸展操

功   能:

運動熱身,避免運動傷害。

 

   

健康操名稱:

活動筋骨--伸展運動

功   能:

促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

 

   

健康操名稱:

柔軟重現--桌前運動

功   能:

恢復以及保持身體柔軟性

 

    

健康操名稱:

朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功   能:

增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

 


 

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以上動作要每天做,願我的

朋友每天都幸福哦!不過以下

的高級動作全憑    『慧根』

不可強求!
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