看圖做做看
健康操名稱:
九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
消除肩部酸痛。
右手拉左腳--手腳運動
加強心肺功能及身體柔軟度。
上看下看•左看右看--眼部運動
消除眼睛疲勞。
脖子扭一扭--頸部運動
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
帶球上籃--運動前伸展操
運動熱身,避免運動傷害。
活動筋骨--伸展運動
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
柔軟重現--桌前運動
恢復以及保持身體柔軟性
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
=========================以上動作要每天做,願我的
朋友每天都幸福哦!不過以下
的高級動作全憑 『慧根』
不可強求!=========================